睡眠障害の悩み不眠症状の種類やさまざまな病気のいろいろ

睡眠障害、不眠症と言われる現代病にもじつは色んな症状の病気があり、
色んな悩みで睡眠を妨げられている方がいます。

大きなくくりとして睡眠障害とされていて、その中に『不眠症』、
『周期性四肢運動障害』、『むずむず脚症候群』、『レム睡眠行動障害』
などの病気があります。

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それぞれについて簡単に解説します。

『不眠症』は、こちらのサイトでもメインに取り上げていて、
実際に私たち夫婦も悩んでいた病気です。

不眠症の中にも「1時間も眠りにつけない」、「眠りについても途中で目が覚めてしまう」、
「眠りが浅くて熟睡した感じがない」などの症状があります。

睡眠時間というのはよく「8時間睡眠」と言われて、時間で計られたりしますが、
実際には睡眠時間が足りていても質が悪ければ不眠症になります。

不眠症ではない状態とは、「朝すっきりと目覚められる」、「昼間は眠くならない」
という状態なので、それ以外の人は程度の差はあっても不眠症の疑いがあります。

メインページで改善法をご紹介していますので良ければ参考にしてください。

>>不眠症の改善法とは?

『周期性四肢運動障害』とは、睡眠中に手や脚がビクッとくり返し動いてしまい
眠りが浅くなってしまう症状です。

原因はドーパミンという神経伝達物質の量が不足したり、
働きが鈍くなることで起きると考えられています。

治療にはドーパミンを補う薬を使います。

サプリメントでアミノ酸を補うことでドーパミン生成を助けることも出来ますよ。

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『むずむず脚症候群』は、寝る前に脚がムズムズしてしまい、
不快感から眠れないという症状。

原因は鉄欠乏性貧血や背中の神経の圧迫だと言われています。

治療法は薬物療法と生活改善で行いますが、サプリメントで
鉄分補給をすることも有効的ですよ。

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『レム睡眠行動障害』というのは、脳がまだ眠りの浅い状態のレム睡眠の時に、
見ていた夢に影響されて大声で寝言を言ったり、叫び声をあげたり、
手足を大きく動かしたり、実際に起き上がったりする症状のことを言います。

いわゆる夢遊病のような症状ですが、歩きまわったりしなくても
これらの症状がよくあればそれはレム睡眠行動障害となります。

通常の状態では、たとえ夢を見ていても体は動かないものなんです。

認知症を患うと同時に発症することも多いようです。

このように睡眠障害というのは種類が多く、自己判断が難しい状態なので、
簡単な生活習慣の改善やサプリメントの使用でも改善が見られない場合は
なるべく早めにクリニックに相談するなど対処していきましょうね。